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牛洪锋

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睡出的疾病——请注意你的爱床(原创)

作者:牛洪锋 时间:2015-12-26

      今天忙中偷闲,举一实例来谈床和枕头,与健康的关系。

      前天一女士来诊,自述最近几个月晨起,后背疼痛痠累。每每都是在严重时,让他老公帮助按摩。由于该女怀孕5个月,只能坐位检查的胸椎肋骨颈椎。胸椎问题不大,复位了颈椎。问她睡觉的床硬吗?她说挺硬的,我拿治疗床做比较,她说没这个硬。我让她回家撤掉床垫,直接木床上铺褥子,后背就好了。她的胸椎我没治疗,也没收费。

      今天那个女士,又领他父亲来看腰痛。并说,睡硬床后这几天晨起后背不疼痛痠累了。

      那么多硬的床?多高的枕头?适合人体休息呢。我把这些年自己认识认知人体工程力学,和了解人体疾病的一些经验,与大家分享。

      成年人在人体仰卧于床上,头压在枕头时。枕头的高度,4至6cm为宜。高个子相对比低个子枕头要矮一些。大前年我们医院一男同事,找我看颈椎病。我在详细问诊触诊后,没做治疗。告诉他,你的颈椎曲度略微变直,你保持半月不枕枕头,颈椎病就好了。半月后,他的颈椎病确实好了。可能到现在,他依然保持枕矮枕头,或不枕枕头睡觉的习惯。

      人体的最佳睡姿还是以仰卧为佳。可能有的人刚改睡姿不习惯,这个没问题,慢慢日久就会改过来。睡觉的床应该就是很硬的。北方农村人知道炕的硬度。就按那种炕的硬度,然后上面铺一层适度的褥子,这就可以是我们睡觉的床的硬度。南方人也知道家里铺的木质地板的硬度,那和硬度和炕大致是相当的。

      古人云:病要三分治七分养。人的一生有三分之一时间是在床上睡眠度过。床的软硬,枕头的高低,与脊柱的健康有密切的关系。脊柱的健康又会影响到人体的重要脏器,大脑、心肝脾肺肾等等。国民的一些疾病甚至亚健,都和床太软,枕头太高有直接的关系。做这个职业19年了,每每遇到疑难的或者反复的脊柱疾患,我都会详细问患者的床和枕头。床软了,会改变胸腰骶椎的曲度。枕头高了,会使颈椎生理曲度变直,甚至反弓。

      综上所述,枕头的高度我们有尺子去量。可床的硬度没法去患者家中观察,有的患者还认为自己家中的床很硬。可拿诊室的床让患者一比较,患者就会说没这张床硬。所以,我在文章中拿炕作比喻。来句闲话,农村人的长寿不只是和劳作等因素有关,也和睡炕有很大的关系。也请同行朋友们,遇到脊柱患者时详细问诊床和枕头。君子爱财取之有道,有时我们不需治疗的,就告诉患者不需治疗,让他(她)回家改变床的硬度和枕头的高度。患者好了后,会很感谢你的为人。

      本想发篇微博,简要说一下与我们健康息息相关的床和枕头。无奈字符所限,只有详细写出来了。
      为了自己,家人和朋友的健康,请见到这篇文章的人,都相互转告给你周围认识的人。

牛洪锋呈上

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